Velkommen.
Jeg hedder Carina Hedelund og er født i 1973.
Jeg er uddannet EFT-psykoterapeut (MPF) og specialiseret i emotioner og relationelle samspil.
Min praksis ligger i Vanløse, hvor jeg tilbyder individuel samtaleterapi, egenterapi til psykoterapeut-studerende og supervision. Her kan du få professionel støtte i svære livssituationer og hjælp til personlig udvikling.
Derudover arbejder jeg som holdlærer og underviser på Academy Copenhagen, som er et psykoterapeutisk institut i Lyngby. Og jeg underviser i psykologi på Københavns Fodplejeskole i Taastrup.
Et terapeutisk forløb hos mig kan:
- forløse ubehag og smertefulde tilstande
- ændre uhensigtsmæssige mønstre
- øge din selvindsigt
- styrke forholdet til dig selv og dine relationer
- give dig mål og retning
- og skabe varig forandring
Du kan herigennem opleve større glæde, fornyet livskraft og indre fred.
HVEM ER JEG?
Jeg brænder for at hjælpe mennesker.
Interessen for psykologi opstod i min tidlige ungdom, og jeg har livet igennem været optaget af relationer, dynamikker og samspil. Dertil har jeg altid haft en stærk intuition og evne til at fornemme andre mennesker.
Mit valg om at uddanne mig til psykoterapeut faldt derfor meget naturligt.
Og så har jeg, som du, min egen historie og livssmerte. Jeg har gået meget i terapi, både før og i forbindelse med mit studie. Herigennem har jeg arbejdet i dybden med min bagage og har nu et indgående kendskab til mig selv. Det er en absolut nødvendighed for at kunne hjælpe mine medmennesker.
Jeg tror på, at det aldrig er for sent at få det bedre. Det er en af hjørnestenene i mit terapeutiske virke. Det ER muligt at skabe forandring. Og finde nye veje til et nærende og autentisk liv. Jeg har oplevet det – og vil gerne hjælpe dig med dit.
DET TRYGGE RUM
Jeg kan tilbyde dig et varmt og fortroligt rum – med ro og tid til fordybelse.
Rummet danner rammen for vores samtaler. Her har jeg fokus på hele dig – dine tanker, din krop og dine følelser. Jeg tager udgangspunkt i din oplevelse og møder dig med empati og nærvær – dér hvor du er.
Du får mulighed for at kigge indad og arbejde med dig selv. Sammen kan vi udforske lige præcis dét, du er optaget af på en måde, som er støttende, gavnlig og frugtbar for dig.
Udgangspunktet for vores samtaler er altid dét, der fylder mest i dig. Du er derfor med til at beslutte, hvad vi skal have fokus på – fra session til session.
Jeg vægter vores relation højt og har en fordomsfri tilgang til dig og det, du deler. Alt hvad du kommer med af bagage, udfordring eller konkret problemstilling er velkomment hos mig.
MINE KLIENTER SIGER
I min praksis arbejder jeg med unge og voksne i et aldersspænd fra 14 til +80 år. Du kan her læse nogle af deres oplevelser ved at gå i terapi hos mig:
Stress & indre uro:
“Da jeg første gang kontaktede Carina, var jeg sygemeldt med stress.
I starten hjalp Carina mig med at falde ned og få ro på mit system. Herefter har vi talt meget om årsagerne til min stress. Jeg er blevet klogere på mig selv og forstår nu bedre, hvorfor jeg har haft så svært ved at sige fra.
Sammen med Carina har jeg følt mig set og forstået, og hun har været en fantastisk støtte for mig i mit sygeforløb.”
– Malene, 51 år
Selvværd & grænser:
”At starte i et forløb hos Carina, er et af de bedste valg jeg har taget i mit liv. Herigennem har jeg fået selvtillid, selvværd og har lært at sætte grænser for mig selv.
Jeg har altid følt mig tryg og forstået sammen med Carina og har aldrig følt at hun dømmer mig.
Carina er meget empatisk, har et utroligt stort hjerte og er SÅ god til det hun laver.”
– Jessica, 34 år
Vokset op med alkoholmisbrug:
“Jeg har haft en svær barndom, og jeg har altid følt mig ensom og anderledes.
Carina hjælper mig med at få talt om ting, jeg aldrig før har sagt højt. Der er også plads til, at vi kan grine sammen. Det synes jeg er rigtig fedt!”
– Martin, 22 år
Livskrise & sygdomsangst
“Carina formår, med sin professionalisme, ro og vindende væsen, at skabe et rum med tillid og tryghed, hvori man kan tale om alt.
Jeg har i forbindelse med min skilsmisse og sygdomsangst haft enormt berigende samtaler med Carina og ser igen verden med nysgerrighed og glæde.”
– Michala, 38 år
BAG OM TERAPEUTEN
Privat bor jeg i et lille rækkehus i Glostrup. Jeg er glad for yoga og naturen, og meget af min fritid går med at læse bøger, lytte til true crime podcasts og pusle i haven. Mit hjem er arnestedet for min indre ro, og det er her kreativiteten får lov at blomstre.
Livet har velsignet mig med to voksne børn, svigerbørn og et lille barnebarn. Dertil er min tilværelse krydret med betydningsfulde venner og veninder.
I mange år har jeg lagt kræfter i frivilligt arbejde. For tiden er jeg engageret i bestyrelsesarbejdet i EFT-netværket, som er en forening af uddannede psykoterapeuter fra EFT-Instituttet.
UDDANNELSE
Jeg er emotionsfokuseret psykoterapeut (MPF). Dette er en 4-årig kvalitetsgodkendt uddannelse, som opfylder alle ministerielle krav. MPF betyder, at jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening, hvilket er din garanti for, at jeg er veluddannet og erfaren.
Jeg har læst på EFT-Instituttet i København, hvorfra jeg både er eksamineret og certificeret.
Uddannelsen fokuserer på både teoretiske, metodiske, personlige, relationelle og etiske kompetencer.
ETIK & TAVSHEDSPLIGT
Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening (DPFO) – du kan se min profil her. Og jeg har naturligvis tavshedspligt og arbejder etisk forsvarligt ud fra DPFO’s etiske regelsæt.
For løbende at udvikle min faglighed modtager jeg kyndig supervision hos en anerkendt supervisor og deltager i kurser, foredrag, workshops og terapeutiske netværksgrupper.
METODEN
EFT står for Emotion-Focused Therapy.
Denne metode har stor bredde, er international anerkendt, evidensbaseret og teoretisk velfunderet.
EFT’en hviler på 40 års psykoterapiforskning og udmærker sig især for dens gavnlige virkning og langvarige effekt.
Dertil er jeg som uddannet EFT-terapeut trænet i specifikke metoder og tilgange.
Terapiformen er oplevelsesorienteret og i den terapeutiske proces er jeg optaget af, hvad der sker i klienten ‘her og nu’, samt på emotioner og samspillet mellem krop, tanker og følelser.
EFT’en er effektiv ved en lang række problematikker – fra depressive tilstande, stress og angst til spiseforstyrrelser, traumatiske oplevelser, selvkritik og svære relationer.
ERFARING
Følelsesmæssige eller kropslige besværligheder: usikkerhed, skyld, skam, lavt selvværd, selvkritiske tanker, tab, sorg, livskriser, ensomhed, søvnløshed, nervøsitet og indre uro
Relationelle problematikker: konflikter, utroskab, skilsmisse, manipulation, uklare grænser og manglende følelsesmæssig kontakt
Psykiske tilstande og lidelser: angst, stress, depression, spiseforstyrrelser og misbrug
Svære vilkår: overgreb, krænkelser, mobning, omsorgssvigt og opvækstmiljø præget af alkohol
Eksistensspændinger og polariteter: livet/døden, adskilt/forbundet, frihed/nødvendighed og mening/meningsløshed.
KOMPETENCER
I min praksis er de individuelle forløb centeret omkring en række forskellige udfordringer og tematikker.
Jeg er særligt kompetent i arbejdet med:
– regulering af følelser
– beroligelse af nervesystemet
– skam og skyld
– ensomhed
– lavt selvværd
– grænser og krænkelser
– sorg og tab
– svigt i barndommen
– relationer og indre konflikter
– forløsning af ubehag
– smertefulde tilstande
KONTAKTFORMULAR
(Husk at tjekke dit spamfilter, da mit svar til dig kan finde på at hoppe deri).
